Como criar uma Rotina Matinal Vencedora: 6 Lições Inspiradoras no Livro ‘O Milagre da Manhã’

Já se sentiu preso dentro de sua própria vida, sem um propósito claro ou sem saber como alcançar seus objetivos? Essa sensação de estagnação pode ser frustrante e levar a uma falta de motivação e direção. Mas, hoje vim dizer como o livro O Milagre da Manhã mudou minha vida e de outras milhares de pessoas. Este livro nos mostra como uma rotina matinal poderosa, focada em cuidar de si mesmo e estabelecer metas claras, pode ser o ponto de partida para sair da estagnação e criar uma vida extraordinária.

O que este livro fez por mim e por outros?

Adotar os hábitos deste livro me ajudou a descobrir o meu potencial máximo, ganhar clareza mental para superar rapidamente qualquer desafio ou crenças limitante, e a ter motivação para conquistar a vida que desejo.

De que forma este livro pode ajudar? Sobre o que este livro fala?

Ao ler o livro você irá iniciar uma jornada milagrosa, usando um processo simples, porém revolucionário que, sem dúvida, transformará qualquer área de sua existência… tudo isso antes das 8 horas da manhã.

Afinal a maneira como você acorda a cada dia e sua rotina matinal (ou a falta dela) afetam drasticamente seus níveis de sucesso em cada área da sua vida. Manhãs concentradas e produtivas geram dias concentrados, produtivos e de sucesso — o que, inevitavelmente, cria uma existência de sucesso —, da mesma maneira que manhãs desconcentradas, improdutivas e medíocres geram dias desconcentrados, improdutivos e medíocres, e, finalmente, uma qualidade de vida medíocre.

Simplesmente mudando a maneira como desperta de manhã, você pode transformar qualquer área de sua vida mais rápido do que jamais imaginou ser possível.

Primeiros passos:

Porém, antes de falarmos sobre os passos necessário para sair da mediocridade e alcançarmos o sucesso em qualquer área da nossa vida precisamos firmar dois acordos:

Primeiro: Não importam as circunstâncias passadas ou presentes. O começo é aceitar total responsabilidade por sua vida e recusar-se a culpar outra pessoa.

Segundo: Fazer o desenvolimento pessoal sua prioridade! Deve, primeiro, dedicar tempo, todos os dias, a se tornar a pessoa que precisa ser, a se tornar uma pessoa qualificada e capaz de atrair, criar e sustentar consistentemente os níveis de sucesso que pretende alcançar.

Agora firmado estes dois acordos, precisamos conhecer quais os desafios que encontramos para mudar nossa vida para reverter este cenário:

1. Desafio: Encontrar tempo ou Estar cansado

Se esse é o seu vilão: Então porque não colocar como meta reservar 60 minutos para o seu desenvolvimento pessoal na primeira hora do dia?  –

Pode ter certeza: Você irá se sentir tão empolgado que desejará acordar mais cedo nos dias seguintes. E rapidamente fazer isso se tornará algo fácil.

Lembre-se: “Se você quer que sua vida seja diferente, precisa estar disposto a fazer algo diferente!”

2. Desafio: Síndrome do Espelho Retrovisor:

Nosso subconsciente tem uma ferramenta engenhosa, mas muitas vezes limitante: um espelho retrovisor interno que reflete nosso passado continuamente. Carregamos o estresse, o medo, as preocupações, as derrotas e os fracassos de ontem para o dia de hoje.

É hora de quebrar este ciclo e começar a imaginar uma vida de possibilidades ilimitadas. Aceite o paradigma: seu passado não é igual ao seu futuro.

Clarifique seus desejos verdadeiros e acredite que são possíveis. Concentre-se nessas metas e afirme diariamente que você é capaz e comprometido em torná-las realidade.

Lembre-se sempre de que, onde você está, é resultado de quem você era, mas para onde você vai, depende inteiramente de quem você escolher ser, a partir deste momento. Acredite, aja e torne-se a melhor versão de si mesmo. Seu futuro está esperando por você independentemente de qual foi o seu passado!

3. Falta de propósito

Uma pessoa média leva a vida um dia de cada vez, e não tem propósito maior do que meramente sobreviver. A maioria dos seres humanos se concentra em apenas passar o dia, seguindo o caminho mais fácil, e ir atrás de prazeres breves e de curto prazo, enquanto evita qualquer dor ou desconforto que pode levá-lo a crescer.

Se você tiver dificuldade de descobrir qual seu objetivo de vida, então o primeiro passo é saber o que você não deseja para você? Questione, o que não suporto mais em minha vida? O meu emprego? Minhas dívidas? Meu carro velho ou a falta de uma casa? A falta de respeito das pessoas em minha volta? Depois que obtiver as respostas transformem estas negativas em objetivos, como Mudar de emprego ou ter um negócio próprio, conquistar meu carro e uma casa desejada, conquistar o respeito das pessoas! À medida que tiver seus objetivos tente deixá-los o mais claro e específicos o possível.

Concentre-se em crescer e em ser o melhor que pode ser, seguindo seus sonhos e inspirando os outros a fazerem o mesmo. Isso é ter um propósito de vida!

4. Isolar incidentes

Imagine este cenário: você decide pular uma sessão de ginástica, adiar um projeto importante ou optar por fast food, acreditando que pode compensar essas escolhas no dia seguinte. Parece algo insignificante, não é? Porém, aqui está o segredo: cada uma dessas decisões isoladas tem um impacto na sua vida.

Cada pensamento, cada escolha e cada ação moldam a pessoa que você está se tornando. Cada vez que você cumpre um compromisso, mesmo quando não está com vontade, está desenvolvendo uma disciplina extraordinária – uma habilidade que a maioria das pessoas nunca desenvolve.

Você precisa perceber que as consequências de cada uma dessas escolhas vão além de um único incidente. Elas têm o poder de definir a qualidade da sua vida. Cada pequeno passo importa.

Então, escolha conscientemente fazer o que é certo, mesmo quando a tentação estiver forte. Comprometa-se com seus objetivos, mesmo que pareça difícil. Porque é a soma de todas essas ações (sejam elas pequenas ou não) é que determinará a pessoa extraordinária que você está se tornando.

Lembre-se: suas escolhas estão moldando o seu destino. Acredite no poder que cada uma delas tem e faça cada decisão contar. Você está no controle e tem o potencial de criar uma vida verdadeiramente extraordinária.

5. Círculo de Influências Medíocre:

Pesquisas mostraram que, virtualmente, nos tornamos como a média das cinco pessoas com quem passamos mais tempo. Ou seja, se você está cercado de pessoas preguiçosas, de mente fraca e que dão desculpas, inevitavelmente, se tornará como elas. Passe seu tempo com indivíduos que são realizadores de sucesso e positivos e, inevitavelmente, as atitudes e os hábitos de sucesso deles serão refletidos em você. Você se tornará cada vez mais como eles.

 Procure pessoas que acreditem em você, o admirem e possam ajudá-lo a chegar aonde quer ir na vida. Você deve procurar, ativamente, tais indivíduos para melhorar seu círculo de influências — eles quase nunca aparecem por acaso. Eis algumas maneiras que você pode fazer isso: Por participar de comunidades relevantes, conferências e workshops em que encontrará pessoas que compartilha de sua mentalidade e visão de mundo. Por buscar mentores que possuem experiência e sucesso nas áreas que deseja evoluir e por participar de programas de desenvolvimento pessoal.

Sempre procure indivíduos que agregarão valor à sua existência e despertarão o que há de melhor em você. E, é claro, seja você essa pessoa para os outros também.

6. A Falta de urgência

Você tem de estabelecer metas e agir para alcançar-las assumindo o compromisso a partir de hoje!

Dias medíocres tornam-se semanas. Semanas tornam-se meses. Meses, inevitavelmente, tornam-se anos, e se não começarmos a melhorar quem somos e o que fazemos, a partir de já, então nosso destino criado por nós mesmos será uma vida de mediocridade e potencial não atingido.

A realidade é que, se não mudarmos agora (hoje), nossa vida não mudará. E se não investirmos consistentemente tempo em nossa automelhoria, nossa vida não melhorará. Sim, a maioria de nós acorda a cada dia e permanecem igual. É isso que você quer para você?

Lembre-se: Nosso mundo exterior sempre será um reflexo do nosso mundo interior. Nosso nível de sucesso sempre será um paralelo com nosso nível desenvolvimento pessoal.

Pontos Altos do Livro

Agora que já abordamos todas as barreiras que estão impedindo você de atingir seu máximo potencial é hora de descobrir as seis práticas essenciais que irão transformar suas manhãs em momentos poderosos e produtivos, impulsionando você ao máximo do seu potencial!

Confira os 6 Hábitos a desenvolver:

📌 Silêncio – O silêncio é o ingrediente essencial para manter o foco em seus objetivos e prioridades – o que é mais importante em sua vida. É um momento de paz que reduz o estresse imediatamente, traz clareza e autoconsciência. A meditação é a chave para essa prática. Ao silenciar ou concentrar sua mente, você experimenta benefícios extraordinários para a saúde.

Estudos mostram que a meditação ou a prática do mindfulness pode superar medicamentos, melhorar o metabolismo, a pressão arterial e a atividade cerebral. Ela alivia o estresse, promove o sono, amplia o foco e até aumenta a expectativa de vida. E o melhor de tudo: requer apenas alguns minutos por dia. Deixe a meditação ser a base para despertar o seu potencial máximo. Descubra o poder transformador do silêncio e comece a trilhar o caminho para uma vida extraordinária.

📌 Afirmações – Afirmações são a chave para se tornar rapidamente a pessoa que você precisa ser para conquistar tudo o que deseja na vida. Quando você projeta e escreve ativamente suas afirmações alinhadas com seus objetivos e quem você precisa ser para alcançá-los, e se compromete a repeti-las diariamente, elas são gravadas imediatamente em seu subconsciente. Suas afirmações trabalham para transformar sua maneira de pensar e sentir, permitindo que você supere crenças e comportamentos limitantes e substitua-os pelos necessários para o sucesso.

Repita para si mesmo quem você deseja ser, o que deseja realizar e como irá realizá-lo. Com repetições suficientes, sua mente subconsciente começará a acreditar e agir de acordo, até que se manifeste em sua realidade.Repeti-las levará à aceitação e resultará em mudanças profundas em seus pensamentos, crenças e comportamentos.

📌 Visualização – A maioria das pessoas fica presa às visões limitadas do passado, repetindo fracassos e desgostos anteriores. Mas a visualização criativa pode libertá-lo desse ciclo, permitindo que você projete uma visão poderosa que ocupe sua mente.

Aqui está um breve resumo de como uso a Visualização, seguido por três passos simples para você criar seu próprio processo de visualização. Visualize seus maiores objetivos, desejos mais profundos e sonhos mais excitantes, que mudariam totalmente a sua vida se você os realizasse. Veja, sinta, ouça, toque, saboreie e cheire cada detalhe da sua visão. Envolva todos os seus sentidos para maximizar a eficácia da sua visualização. Quanto mais vívida você tornar sua visão, mais será estimulado a tomar as ações necessárias para torná-la realidade Quando visualiza o que deseja, você desperta emoções que elevam seu espírito e o impelem na direção de sua visão.

Quanto mais vividamente você vê o que deseja, e quanto mais intensamente permite a si mesmo experimentar agora as sensações que sentirá quando atingir seu objetivo, mais você faz com que pareça real a possibilidade de atingi-lo. Porém, Tenha em mente que, apesar de criar um quadro de visualização ser divertido, nada muda sua vida se não tiver ação.

📌 Exercícios Físicos – exercício matinal deveria ser uma das partes mais importantes de seus rituais diários. Quando você faz exercícios, ainda que por poucos minutos, toda manhã, isso aumenta sua energia, melhora sua saúde, aumenta a autoconfiança e o bem-estar emocional, e o capacita a pensar melhor e a se concentrar por mais tempo. Os benefícios de exercícios matinais são muitos para se ignorar. Desde acordá-lo e aumentar sua clareza mental a ajudá-lo a manter níveis mais altos de energia durante o dia, fazer exercícios logo depois de se levantar pode melhorar sua vida de muitas maneiras.

📌 Ler – O segredo é aprender com os especialistas — aqueles que já fizeram o que você deseja fazer. Não reinvente a roda. A maneira mais rápida para realizar tudo que você deseja é seguir o modelo de gente de sucesso que já realizou isso. Com uma quantidade quase infinita de livros disponíveis sobre todos os assuntos, não há limites para o conhecimento que você pode obter através da leitura diária.

📌 Escrever – Escrever em um diário é a minha forma favorita de expressão, um hábito que cultivo por 5 a 10 minutos durante o meu Milagre da Manhã. Ao tirar os pensamentos da minha mente e colocá-los no papel, obtenho insights valiosos que de outra forma jamais teria. Ter um diário traz uma série de benefícios poderosos como:

• Obter clareza – por permitir o surgimento de ideias geniais e ajuda a resolver problemas.
• Capturar ideias – ajudando-o a expandir suas ideias, e evitar perdê-las para colocar em prática no futuro.
• Revisar lições aprendidas – que aprendemos ao longo do caminho.
• Reconhecer seu progresso – Afinal é maravilhoso voltar e reler as anotações em seu diário de um ano atrás e testemunhar o quanto progrediu. Essa experiência é empoderadora, inspiradora e reforça a confiança. Não há nada que se compare a isso.

Então, pegue sua caneta, abra seu diário e comece a escrever. Deixe que suas palavras fluam e abra as portas para um mundo de reflexões, insights e progresso pessoal. Em um diário Sua história está sendo escrita, e você é o autor de cada capítulo.

Gostou?! Leia online ou faça o download do livro “O Milagre da Manhã”.

Sabemos que criar um novo hábito não é algo fácil. Afinal, tudo é difícil antes de ser fácil. Toda experiência nova é desconfortável, antes de ser confortável. Mas, acredite e comece! Você irá ver a mudança em sua vida ocorrer!